在睡前一讀就能消除你壞心情的26個法則

◎ 以淺顯易懂又讓人莞爾的譬喻讓過去老掉牙的勵志書都相形失色。
◎ 簡單的文字搭配上花くまゆうさく的插畫，讓讀者會心一笑。
◎ 作者親身體驗從山頂墜落谷底的感受，又用書中的法則重新找回了希望，確實有效！

工作要今日事今日畢，不開心的事情更要今日事今日畢！

26個紓壓法則，讓你夢裡都會笑！



人生中，該記得的記得，該忘掉的忘掉，那就快樂。說起來就這麼簡單，但是為什麼我們卻偏偏忘掉該記得的，記得該忘掉的？問題就出在你睡前的所思所想！



你是不是在睡前想起被別人說過的壞話？你是不是在睡前反省自己？你是不是在睡前想起對別人做的不好的事？你是不是在睡前思考工作失敗的原因？你是不是在睡前看了新聞節目裡悲慘的報導？你是不是在睡前擔心未來那些不知道到底會不會發生的事情？難怪你不快樂！

睡前，就讀這本吧！


掌握我們記憶的就是大腦中的「海馬迴」，海馬迴在我們睡眠期間會選擇「將什麼留在記憶裡」，而它的第一選擇就是你睡前所想的事情。而睡前也是我們腦內α波最強的時候，你想記得某樣事情，最好的時機就是在睡前拚命回想，但如果你在睡前拚命回想那些你不想記得的事情，那就只能說：誰記得誰痛苦。



所以，在進入夢鄉前，先清空大腦裡面那些煩人的事情、不快樂的情緒，用這26個法則，給你的大腦一個快樂的夜晚吧！

作者簡介

中村 將
提醒工作室顧問、「夢夢塾」塾長、「提醒工作室顧問養成講座」主講人、Sunleaf董事長、NPO法人國際諮商協會附屬國際商務大學校長。1968年出生於日本京都。從日本龍谷大學畢業後，在一家上市公司工作，剛就業創下銷售額No.1神話的他，在一年半後選擇離職。1993年開始經營保險代理公司。平均每年在日本全國各地舉辦150場巡迴演說與諮商活動。