150種增強活力最有效的方法

內容簡介
　　．37種讓你活力充沛的食物
　　．20種有效恢復體力的生活方式
　　．14種提升能量的運動
　　．11種增強體力的健康補充品

　　以最自然的方法增強你的體力、提振你的精神、讓你永保青春活力

　　由美國著名的營養學家與暢銷書作家強尼．包登博士所提出的150種能增強體力，有效消除疲勞，平衡緊張、改善體型，讓你在從事熱愛的工作時，能提升效率並且樂在其中。

　　你將學會如何不再殘害身體，並且透過食物、運動以及好的生活習慣與心態……來增強體力。

在本書你將學到：
　　．什麼時候可以產生出最大的能量
　　．如何恢復健康的睡眠
　　．如何輕鬆增強體力
　　．為什麼吃對食物和營養補充品能使你強壯
　　．如果「想」得跟有精神的人一樣
　　．為什麼你非得向脂肪說「Yes！」

本書特色

　　1. 不要害怕脂肪

　　2. 八大戒除糖類的秘訣讓你提昇能量、十三種改善失眠的方法、對抗季節性情緒障礙的六大訣竅、十分鐘提升能量的運動、三種調節能量的營養補充品

　　3. 內容扎實，描述語氣幽默不死版，很有作者個人的特色。

　　4. 從多面向去談論如何讓自己每天的精神飽滿，這是與其他相似的書不一樣的地方。不僅只在醫學上或飲食習慣上提供活力充沛的方法，還包括心理層面甚至到風水、針灸等等。

　　5. 本書正因為所談的東西都是顛覆醫學上的固有見解，例如減肥就要減少攝取脂肪，喝零熱量的減肥汽水就不會胖等等

作者簡介

強尼．包登博士（Jonny Bowden, Ph.D., C.N.D.）

　　全美自然藥物與療法第一權威營養專家

　　他是一位經過認證的營養學家，擁有心理學碩士學位，是全美著名的減重、營養學和保健專家。他是一位激發人心的演講者，曾經是一位擁有六個國家認證的私人教練，連續十二年榮獲iVillage.com網站最受歡迎的「減重教練」，目前則是《美國線上》（America Online）健康專欄的作家。著有《地球上最健康的150種食材》。

譯者簡介

郭珍琪

　　中國文化大學音樂系畢業，目前從事心靈成長課程口譯與文字翻譯工作。譯有《101種超級食物》《自然才能治病》(晨星出版)等書。