13億人都在喝的對症豆漿大全

內容簡介

一天一杯豆漿治百病，自癒效果No.1

糖尿病、高血脂、高血壓、骨質疏鬆、癌症、失眠、

眼睛疲勞、老人癡呆、更年期障礙，通通有效！

219道「獨家特調」豆漿配方大公開，

喝出不生病的好體質！



防癌、降三高、排毒、抗老，

就靠豆漿驚人的救命營養素！

對抗疾病，改善不適，只要喝杯豆漿就行！

豆漿，被譽為「植物性牛奶」，不僅營養價值高，更擁有絕佳的健康功效，天天喝，從內而外調養身體，你會發現身體出現驚人改變。

豆漿7大健康力量，報乎你知：

●降糖力──穩定血糖，防治糖尿病

豆漿含有大量纖維素，能減少糖分，有效控制血糖，是糖尿病患者日常不可缺少的好飲品。

●降脂力──降低血脂，高血脂不上身

豆漿富含不飽和脂肪酸、維生素E和卵磷脂，能喚起身體降脂力，擊退惱人的高血脂。

● 降壓力──調控血壓，戰勝高血壓

豆漿含有植物蛋白、菸酸、鐵、鈣等營養素，搭配嚴選的降壓食材共同打製豆漿，減壓也舒心。

●抗癌力──增強免疫力，遠離癌症

豆漿富含「癌症剋星」的大豆皂苷，能提升人體的免疫力、抑制多種癌細胞，降低罹癌風險。

●排毒力──排毒清腸，健康享瘦

豆漿含有膳食纖維，能促進胃腸蠕動，減少食物殘渣中在人體內的停留時間，讓小腹不再凸出。

●健腦力──提高腦力，不再忘東忘西

豆漿富含大豆卵磷脂，能提高大腦活力，經常飲用，喝出靈活思考力，工作、讀書高效率。

●美容抗衰力──美容養顏，不顯老

　　豆漿富含大豆類黃酮、維他命E及B群，具有抗氧化的功能，能讓皮膚白皙Q彈，顯得更年輕。



就算再忙，也能輕鬆喝豆漿顧健康！

隨著豆漿機的問世，在家自製豆漿越來越方便，許多你沒空烹煮的食材，來不及攝取的營養，統統放入豆漿機中，不僅省時又省力，在享受濃醇口感的同時，也能解決身體的小毛病。現在就親手打杯豆漿，細心呵護自己及家人的健康！



懂得食材搭配，豆漿這樣喝才有效！

食材該如何搭配，才能讓豆漿的功效發揮百分百？如何做出好喝又健康的對症豆漿？這些答案都可以在本書中找到解答。

◎豆漿與穀類、蔬果、堅果混搭，不僅口感升級，營養也加倍。

◎豆漿不要空腹喝，最好搭配澱粉類主食，才能幫助蛋白質吸收。

◎了解豆漿及食材的特性，在家也能自己設計豆漿食譜。



實例見證！豆漿的自癒健康奇蹟

＊每天喝豆漿，讓我的生理期規律多了，肚子也不痛了──女大學生小李

＊由於經常熬夜加班，皮膚看起來粗糙、暗沉，自從開始喝豆漿後，皮膚變好了──辦公室職員艾米

＊我患有乳腺增生，後來開始喝豆漿，現在乳房脹痛的感覺減少很多──年輕媽媽白太太

＊我每週喝2～3次豆漿，很少出現煩躁、易怒等更年期症狀──中年女性陳阿姨


一天一杯豆漿，瞬間提升自癒力，
糖尿病、高血壓、高血脂、癌症完全改善！

◆製作簡單易上手，呵護健康不費力豆漿機輕輕一按，營養美味自然來，簡單省時，比做早餐還輕鬆。

◆219道超特效豆漿食譜，對症調養輕鬆喝

針對常見症狀及疾病，提供超特效的豆漿良方，喝出健康大療效。

◆口味豐富多變，就算天天喝也不膩

只要3～5種食材就能變換出令人驚喜的口味，每一口都好滿足。

◆全家人都適用，調整體質真容易

針對不同族群的營養需求，打造專屬的豆漿配方，養出好身體。

作者簡介

張曄
中國豆漿養生權威　百萬暢銷醫學專家

　　從事營養工作近30年，對臨床多種疑難雜症、常見疾病、慢性病、重大疾病有豐富的營養治療經驗，多次參加國內外營養學專業學術會議。著作有《13億人都在喝的神奇養生豆漿》等，累積銷售超過百萬冊！經常於電視媒體宣導養生保健常識，目前工作重點從醫院的營養 治療，轉向營養教學及推廣家庭醫學。