圖解陰道保養全書

融合中西醫學、阿育吠陀療法，
日本Amazon婦科保健No.1暢銷書


◎隨書贈「陰道保養知識全彙整＆居家油保養法」拉頁
◎詳細解說女性陰道老化的8大原因，老化引起的13種身心問題，以及女性自我檢測的重點。

◎ 圖解融合中西醫學、阿育吠陀療法的3種陰道居家保養方法：油保養＋會陰按摩＋骨盆底肌肉運動。

◎最豐富多樣的資訊、最全面的新知彙整：「陰道保養知識全彙整＆居家油保養法」拉頁、陰道老化自我檢測表、歐美陰道保養新知專欄、健康TIPS、健康美人一日作息。

為了抗老化，
妳花大把錢在化妝品、醫美、抗老保健食品，
卻忽略了女性最應該保養的地方！

陰道老化，將對妳的身心成極大影響，
引起乾澀、反覆發炎、骨盆底肌群無力，並加速老化。

手腳冰冷、異味、黑斑、搔癢、生理痛、PMS（經前症候群）、
漏尿、便祕、性冷感、性交疼痛、骨盆內臟脫垂、難產……
全都是陰道及生殖器衰退的警訊！！


風行歐美的陰道保養，有效解決妳難以啟齒的煩惱，
不出一個月就能感受到效果！


了解陰道老化的8大原因＋讀懂身體發出的13個警訊＋確實進行3種居家保養＝重拾美麗與健康，找回身心平衡！


妹妹煩惱多，有苦說不出？
→有效解決漏尿、異味、搔癢、鬆弛的女性四大天敵！

私密處乾澀、反覆感染真頭痛？
→提升免疫力，親密行為不再是壓力！

子宮脫垂、膀胱脫垂、直腸脫垂，難道只能開刀？
→免動刀，活化骨盆底肌肉群就能改善！

還有便祕、生理痛、性冷感、手腳冰冷、記憶力衰退、焦慮……
→所有身體不適通通消失！！

陰道保養不但有益健康，
更是讓你獲得美麗與健康的終極逆齡保養！


不管妳現在幾歲，
只要身為女人，都不能忽視陰道的保養。


◎Check！現在就檢測妳的陰道是否老化
●晚上常看手機或電腦追劇放鬆。
●常在晚上12點以後就寢。
●壓力大，經常處於焦慮狀態。
●喜歡穿緊身衣物，常穿短褲、短裙。
●為了維持身材，常吃生菜沙拉、麵包、水果。
●喜歡用蛋糕、甜點犒賞自己。
●跟另一半的親密行為一週不到一次。
●不記得自己上一次放鬆好好休息是何時。
●時常便祕，常覺得大便解不乾淨。
●愛喝冰飲、吃冰淇淋，不喜歡喝白開水。
●有掉髮、白髮或頭髮毛糙的困擾。
●腳底冰涼或腳跟乾燥粗糙。
●屁股有凹陷，股溝附近的皮膚顏色偏深黝黑。

◎造成體寒、引發女性生殖器老化的8大原因
頸部以上的眼睛、鼻子等洞穴，竟與女性生殖器息息相關？！現代人的生活步驟與飲食習慣，導致女性的生產力降低？！無性生活所帶來的影響，其實比妳想像中的還要嚴重？！
→本書融合中西醫學、阿育吠陀醫學的理論，提醒妳哪些不良生活習慣與飲食習慣，將導致妳
的生殖器老化。

◎陰道老化時，身體發出的13個警訊
20、30歲的年輕女性，也可能面臨陰道老化的危機？！日常生活中常見的女性特有不適症狀，其實都是身體給妳的警訊，千萬不能大意？！任憑陰道老化部保養，會發生哪些嚴重疾病？
→本書教妳讀懂身體發出的大小警訊，盡早防範於未然，常保青春與美麗。

◎健康美人一日作息
如何在日常生活中落實陰道保養的知識？陰道保養何時進行最有效？
→本書從飲食習慣、辦公室注意事項、陰道居家保養最適宜的時段、睡前注意事項、睡眠時間……
為妳規劃健康美人一日的標準作息，照著做就能輕鬆養成良好生活與飲食習慣。

◎聯合推薦
攝影師／
星光奈奈
華人健康網總編輯／
黃曼瑩
Saugella賽吉兒全球教育訓練總監／Dr. Claudio Benvenut

作者簡介

達野百合子／指導、監修
1960年出生於鹿兒島縣，助產士、針灸師、護理師，曾服務於北里大學醫院婦產科新生兒室、日大板橋醫院（產科／ICU、CCU）、山西助產所等單位，從大學醫院至助產院、自家生產助產護理，業務範圍多樣且經驗豐富。

善於活用東洋醫學及阿育吠陀的知識，成果出色。現在擔任「Be born助產院、產後護理院」院長，除助產、為生產前後的女性照顧身心外，並成立「傳統醫學應用研究所」，舉辦有關女性心靈及身體的讀書會，著有《對寶寶媽媽都很重要的產前產後七週生活》。

原田純
1954年出生於東京都。編輯。1989年進入徑書房出版社，現為徑書房代表董事。著有《扭曲的家：不想回去的家》（講談社）、與岸田秀教授的對談《父母的毒：父母的束縛》（大和書房）。