林慶昭《別把自己逼瘋》

投稿者：邱學莉


轉眼間 2021 年已邁入第三個星期，不知你過得如何呢？看到新冠疫情的確診數據不斷上升，病毒變種的報導，是否讓你很焦慮與無助呢？寫這篇文章時，適逢一些州屬因疫情關係而再次進入 MCO 狀態。我相信有了一次的經驗，你也比較能從容面對了。不過，有一些人因疫情而被裁員，失去了工作和收入等，而必須靠積蓄維持生活。日子難過仍要過，讓我們一起學習過好日子吧！

以下是美國作家夫婦司各特和海倫·尼林提出過好日子的 11 個方法，並收錄在林慶昭的《別把自己逼瘋了》書中。

1. 盡力而為，無論發生什麼事情。

只要自己盡了力去嘗試去做，就順其自然，聽天由命。太過於執著，反而會讓自己困住，讓自己陷入低潮中。所謂 “退一步海闊天空”，在前方等著你的或許是更遼闊更美好的未來。

2. 與自己和平共處。

不知你是否試過口不對心，言行不一致的時候？那時候的你感覺如何？你喜歡當時的自己嗎？有時候，為了迎合他人，想讓自己更受歡迎或被人接納，自己是否不敢說出心裡話？口不對心和言行不一都是自我掙扎和自我 ‘打架’ 的時刻，也會消耗我們許多的能量。無論別人接納與否，學會表達自己的想法，或許你會發現，別人也會贊同自己的想法呢！

3. 找一份你喜歡的工作。

沒有一份工作是完美的，但從事自己喜歡的工作，讓我們更有能力和信心去面對和克服不同的挑戰。若你還是一名學生，那就找出你喜歡的科目、運動或興趣吧！

4. 過簡單的生活——居住、飲食、衣著，避免雜亂。

柴米油鹽醬醋茶是生活的基本，檢視一下生活周遭的物品，是需要還是想要呢？若有多餘的物品，可以慢慢淘汰、轉送或轉賣給需要的朋友。同時，學會整理自己的居家和工作環境，讓自己處在一個舒適整齊的環境，讓自己的氣場變得更好！

5. 每一天都要接觸自然，感受你腳下的土地。

或許你居住在高樓大廈內，很少有機會能感受到土地。那可以換個方式，不妨抬抬頭看看窗外的藍天白雲，夜空中的星月，以這種方式來感受大自然。

6. 從事身體的勞動，做園藝工作或者步行。

步行和園藝工作是花費最少的勞動。每天飯後散散步，種植仙人掌或多肉植物等都是不錯的選擇。

7. 不要憂慮，一次活上一天就好。

人生不會一帆風順，必有起有落，留得青山在，不怕沒柴燒，只要還活著就有希望！

8. 每天都與人分享某些事情。

你是報喜不報憂的人嗎？任何事物都可以和身邊的人分享，因為分享快樂會加倍，分享難過會減半。隨著社交媒體的普及化，你也可以透過這些平台分享身邊的事物和記錄生活的點滴。

9. 發掘生命中的趣味。

閱讀、聽音樂、看電影、做運動、嘗試走不同的路回家或嘗試不同的食物等，都可以讓你發掘生命中的趣味，並豐富化自己的生活。

10. 體察一切事物中唯一的生命。

在生活中，我們都會面對許多的人事物，所發生的一切會帶不同的感悟，有些會帶來提醒，另一些則值得被效仿。這些也為我們的生命中帶來不同的色彩。

11. 善待動物。

虐待動物的事件時有所聞，不論你喜歡動物與否，請善待它們。不喜歡可以趕走它，但請不要傷害它！

第 12 個是我多加入的，常常歡樂，時時祈禱（祈願），事事感謝！

曾經看過一句 “愛笑的人運氣不會太差”，此外，我覺得懂得喜樂和感謝的人，生活也不會慘。因為這些人擁有積極的想法，也懂得苦中作樂，會為自己和身邊的人帶來正能量。

希望這 12 個秘訣能陪伴大家安然度過 2021 年！


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